フレッシュオレンジとバナナジュース フレッシュオレンジとバナナジュース

フレッシュオレンジとバナナジュース

  • エネルギー 104 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

フレッシュオレンジとバナナジュース

  • エネルギー 104 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
NAGANO久留米さんのレシピ
5分以内

オレンジのすっきりとした味わいと、バナナの甘みがベストマッチ。凍らせて、シャーベットとしていただくのもおすすめです。
  • 手間カット


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
104 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
24.7 g
糖質
23.1 g
食物繊維
1.6 g
水溶性食物繊維
0.4 g
不溶性食物繊維
1.2 g
カリウム
365 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
31 mg
リン
45 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.16 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
61 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
55 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.6 mg
飽和脂肪酸
0.05 g
一価不飽和脂肪酸
0.04 g
多価不飽和脂肪酸
0.05 g
エネルギー
104 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
24.7 g
糖質
23.1 g
食物繊維
1.6 g
水溶性食物繊維
0.4 g
不溶性食物繊維
1.2 g
カリウム
365 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
31 mg
リン
45 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.16 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
61 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
55 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.6 mg
飽和脂肪酸
0.05 g
一価不飽和脂肪酸
0.04 g
多価不飽和脂肪酸
0.05 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • オレンジ
    120 g
  • バナナ
    50 g
  • レモン汁
    小さじ1/2 (2.5 g)
  • 砂糖
    小さじ1/6 (0.5 g)
  • 冷水
    大さじ2 (30 g)
  • オレンジ(飾り用)
    10 g
  • ミントの葉
    0.5 g
  • オレンジ
    1個 (200 g)
  • バナナ
    1/2本 (83 g)
  • レモン汁
    2.5 g
  • 砂糖
    0.5 g
  • 冷水
    30.0 g
  • オレンジ(飾り用)
    1/8個未満 (17 g)
  • ミントの葉
    0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    オレンジは縦半分に切り、果汁を絞ります。バナナは皮をむき、1cm厚の輪切りにします。
  • 2
    ブレンダーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌します。コップに注ぎ、オレンジとミントの葉を飾って出来上がりです。

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