フレッシュオレンジとバナナジュース
- エネルギー 104 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
フレッシュオレンジとバナナジュース
- エネルギー 104 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
5分以内
オレンジのすっきりとした味わいと、バナナの甘みがベストマッチ。凍らせて、シャーベットとしていただくのもおすすめです。
-
手間カット
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
104
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.9
g
脂質
0.2
g
炭水化物
24.7
g
糖質
23.1
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
365
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
31
mg
リン
45
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.05
g
一価不飽和脂肪酸
0.04
g
多価不飽和脂肪酸
0.05
g
エネルギー
104
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.9
g
脂質
0.2
g
炭水化物
24.7
g
糖質
23.1
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
365
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
31
mg
リン
45
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.05
g
一価不飽和脂肪酸
0.04
g
多価不飽和脂肪酸
0.05
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
オレンジ120 g
-
バナナ50 g
-
レモン汁小さじ1/2 (2.5 g)
-
砂糖小さじ1/6 (0.5 g)
-
冷水大さじ2 (30 g)
-
オレンジ（飾り用）10 g
-
ミントの葉0.5 g
-
オレンジ1個 (200 g)
-
バナナ1/2本 (83 g)
-
レモン汁2.5 g
-
砂糖0.5 g
-
冷水30.0 g
-
オレンジ（飾り用）1/8個未満 (17 g)
-
ミントの葉0.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
オレンジは縦半分に切り、果汁を絞ります。バナナは皮をむき、１cm厚の輪切りにします。
2
ブレンダーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌します。コップに注ぎ、オレンジとミントの葉を飾って出来上がりです。
