フレッシュオレンジとバナナジュース フレッシュオレンジとバナナジュース

フレッシュオレンジとバナナジュース

  • エネルギー 96 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

フレッシュオレンジとバナナジュース

  • エネルギー 96 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
NAGANO久留米さんのレシピ

オレンジのすっきりとした味わいと、バナナの甘みがベストマッチ。凍らせて、シャーベットとしていただくのもおすすめです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
96 kcal
たんぱく質
1.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
24.7 g
糖質
23.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
365 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
31 mg
リン
45 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
16 µg
ビタミンE
0.6 mg
ビタミンB1
0.16 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
55 µg
ビタミンC
61 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
96 kcal
たんぱく質
1.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
24.7 g
糖質
23.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
365 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
31 mg
リン
45 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
16 µg
ビタミンE
0.6 mg
ビタミンB1
0.16 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
55 µg
ビタミンC
61 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • オレンジ
    120 g
  • バナナ
    50 g
  • レモン汁
    小さじ1/2 (2.5 g)
  • 砂糖
    小さじ1/6 (0.5 g)
  • 冷水
    大さじ2 (30 g)
  • オレンジ(飾り用)
    10 g
  • ミントの葉
    0.5 g
  • オレンジ
    1個 (200 g)
  • バナナ
    1/2本 (83 g)
  • レモン汁
    2.5 g
  • 砂糖
    0.5 g
  • 冷水
    30.0 g
  • オレンジ(飾り用)
    1/8個未満 (17 g)
  • ミントの葉
    0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    オレンジは縦半分に切り、果汁を絞ります。バナナは皮をむき、1cm厚の輪切りにします。
  • 2
    ブレンダーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌します。コップに注ぎ、オレンジとミントの葉を飾って出来上がりです。