カロリー控えめでうれしい!ニューヨークチーズケーキ カロリー控えめでうれしい!ニューヨークチーズケーキ

カロリー控えめでうれしい!ニューヨークチーズケーキ

  • エネルギー 130 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

カロリー控えめでうれしい!ニューヨークチーズケーキ

  • エネルギー 130 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康
1時間以上

市販のチーズケーキの約半分のカロリー。冷蔵庫で1日置くとしっとりしたおいしさが増します。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
130 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
3.6 g
脂質
7.7 g
炭水化物
12.9 g
糖質
12.6 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
41 mg
カルシウム
48 mg
マグネシウム
9 mg
リン
27 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
18 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
45 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
130 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
3.6 g
脂質
7.7 g
炭水化物
12.9 g
糖質
12.6 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
41 mg
カルシウム
48 mg
マグネシウム
9 mg
リン
27 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
18 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
45 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 8 人分

8人分、15cmの丸型が作りやすい分量です。
  • Aクリームチーズ
  • A絹ごし豆腐(水きりなし)
  • Aギリシャヨーグルト
  • A砂糖
  • A薄力粉
  • Aレモン汁
  • Aレモンの皮(あれば1/2個分をみじん切り)
  • ビスケット(麺棒などで細かく砕く)
  • 有塩バター
  • Aクリームチーズ
  • A絹ごし豆腐(水きりなし)
  • Aギリシャヨーグルト
  • A砂糖
  • A薄力粉
  • Aレモン汁
  • Aレモンの皮(あれば1/2個分をみじん切り)
  • ビスケット(麺棒などで細かく砕く)
  • 有塩バター

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
バターは電子レンジ(600w)で30秒加熱して溶かします。砕いたビスケットと混ぜ合わせ、型紙を敷いた型へ敷き詰めます。

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