このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
130
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
3.6
g
脂質
7.7
g
炭水化物
12.9
g
糖質
12.6
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
41
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
9
mg
リン
27
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
130
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
3.6
g
脂質
7.7
g
炭水化物
12.9
g
糖質
12.6
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
41
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
9
mg
リン
27
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 8 人分
８人分、15cmの丸型が作りやすい分量です。
-
Aクリームチーズ
-
A絹ごし豆腐（水きりなし）
-
Aギリシャヨーグルト
-
A砂糖
-
A薄力粉
-
Aレモン汁
-
Aレモンの皮（あれば1/2個分をみじん切り）
-
ビスケット（麺棒などで細かく砕く）
-
有塩バター
-
Aクリームチーズ
-
A絹ごし豆腐（水きりなし）
-
Aギリシャヨーグルト
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A砂糖
-
A薄力粉
-
Aレモン汁
-
Aレモンの皮（あれば1/2個分をみじん切り）
-
ビスケット（麺棒などで細かく砕く）
-
有塩バター
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
バターは電子レンジ（600w）で30秒加熱して溶かします。砕いたビスケットと混ぜ合わせ、型紙を敷いた型へ敷き詰めます。
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