

豚ひれ肉のとんかつ
- エネルギー 299 kcal
- 食塩相当量 1.3 g
豚ひれ肉のとんかつ
- エネルギー 299 kcal
- 食塩相当量 1.3 g
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脂質カット
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カロリーカット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
すべての栄養価 (1人分)
材料 1 人分
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豚ひれ肉90 g
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塩0.5 g
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こしょう少々
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小麦粉適量
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卵適量
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パン粉適量
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揚げ油適量
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キャベツ(せん切り)40 g
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レモン(くし形切り)10 g
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中濃ソース小さじ1と2/3 (10 g)
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豚ひれ肉90.0 g
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塩0.5 g
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こしょう0.1 g
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小麦粉適量
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卵適量
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パン粉適量
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揚げ油適量
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キャベツ(せん切り)1枚 (47 g)
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レモン(くし形切り)1/8個未満 (10 g)
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中濃ソース10.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
レシピQA
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摂取量を減らしてカロリーを変更できますか?
- 2021年07月30日
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ご質問ありがとうございます。食材の摂取量を減らすことは可能ですが、おいしい健康アプリ上に示される1人当たりの栄養価の数値を変更することはできません。ご不便をおかけし、申し訳ございません。主な食材の100g当たりのエネルギー(kcal)を下記にまとめました。「食材の100gあたりのエネルギー(kcal)×使用する食材の重量(g)÷100」の計算式でエネルギー(kcal)量が算出できます。食材の量を調整される際にご確認ください。「豚ひれ肉:118kcal」「小麦粉:349kcal」「卵:142kcal」「パン粉:369kcal」「キャベツ:21kcal」「レモン:43kcal」「ソース(中濃ソース):132kcal」また、こちらのレシピの給油率(どれくらい油を吸っているか)は12%で計算をしております。油は「1g当たり9kcal」のため、例えば豚ひれ肉を100g使用した場合、100g×(12/100)=12gの油を吸っているという計算になるため、油のエネルギーは(9kcal/g)×12g=108kcalとなります。参考になれば幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2021年08月02日