オレンジとセロリのサラダ オレンジとセロリのサラダ

オレンジとセロリのサラダ

  • エネルギー 44 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

オレンジとセロリのサラダ

  • エネルギー 44 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康
15分以内

オレンジが、味わいだけでなく見た目にも爽やかなサラダ。柑橘の酸味を活かして塩分をカットしました。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
44 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
2.1 g
炭水化物
6.5 g
糖質
5.9 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
102 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.0 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
44 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
2.1 g
炭水化物
6.5 g
糖質
5.9 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
102 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.0 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • オレンジ
  • セロリ
  • ベビーリーフ
  • Aレモン汁
  • Aはちみつ
  • Aオリーブ油
  • A塩
  • オレンジ
  • セロリ
  • ベビーリーフ
  • Aレモン汁
  • Aはちみつ
  • Aオリーブ油
  • A塩

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
オレンジは皮をむいて食べやすい大きさにカットする。セロリは薄切りにする。

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このレシピに使われている食材について


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