このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
123
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
3.2
g
脂質
2.4
g
炭水化物
23.8
g
糖質
22.8
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
133
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
7
mg
リン
68
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
123
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
3.2
g
脂質
2.4
g
炭水化物
23.8
g
糖質
22.8
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
133
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
7
mg
リン
68
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 5 人分
5人分が作りやすい分量です。
-
りんご
-
グラニュー糖
-
ホットケーキミックス
-
卵（Mサイズ）
-
牛乳
-
ピュアココア
-
シナモン
-
りんご
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グラニュー糖
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ホットケーキミックス
-
卵（Mサイズ）
-
牛乳
-
ピュアココア
-
シナモン
２週間の無料お試しで
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
オーブンを180℃に余熱します。
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