アップルローズケーキ アップルローズケーキ

アップルローズケーキ

  • エネルギー 126 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

アップルローズケーキ

  • エネルギー 126 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康

薄くスライスしたりんごをくるくる巻いてバラに見立てたカップケーキ。脂質を抑え、作り方もとっても簡単です。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
126 kcal
たんぱく質
3.2 g
脂質
2.4 g
炭水化物
23.8 g
糖質
22.8 g
コレステロール
49 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
133 mg
カルシウム
38 mg
マグネシウム
7 mg
リン
69 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
21 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
8 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.2 µg
エネルギー
126 kcal
たんぱく質
3.2 g
脂質
2.4 g
炭水化物
23.8 g
糖質
22.8 g
コレステロール
49 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
133 mg
カルシウム
38 mg
マグネシウム
7 mg
リン
69 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
21 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
8 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.2 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 5 人分

5人分が作りやすい分量です。
  • りんご
    200 g
  • グラニュー糖
    小さじ2と1/2 (10 g)
  • ホットケーキミックス
    100 g
  • 卵(Mサイズ)
    50 g
  • 牛乳
    50 ml
  • ピュアココア
    小さじ1 (2 g)
  • シナモン
    少々
  • りんご
    1個 (240 g)
  • グラニュー糖
    10.0 g
  • ホットケーキミックス
    100.0 g
  • 卵(Mサイズ)
    1個 (59 g)
  • 牛乳
    50.0 g
  • ピュアココア
    2.0 g
  • シナモン
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    オーブンを180℃に余熱します。
  • 2
    りんごは縦半分に切ってスプーンなどで種の部分をくり抜き、縦に1〜2mm幅に切って水にさらします。
  • 3
    大きめの耐熱皿にりんごの水をきって並べます。グラニュー糖を全体に振ってラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
    加熱時間は5人分の目安です。
  • 4
    りんごがやわらかくなったら、1枚ずつクルクル巻いて薔薇の形にします。
    硬い部分があれば追加で加熱します。
  • 5
    ボウルに卵を溶きほぐし、ホットケーキミックス、ココア、シナモン、牛乳を加えて混ぜ合わせて生地を作ります。
  • 6
    カップに生地を流し、薔薇の形にしたりんごをのせます。180℃に熱したオーブンで約20分加熱します。
    カップは直径6.5×4cmのものを使用しています。


  • このレシピに使われている食材について