赤のビーツヨーグルト

赤のビーツヨーグルト
おいしい健康

栄養士のおすすめコメント

心ときめくピンクのヨーグルト。赤のビーツをプラスすると、いつものヨーグルトが見た目も栄養価もワンランクアップ!

栄養価(1人分)

カルシウム
240mg
マグネシウム
24mg
リン
200mg
0.0mg
亜鉛
0.8mg
ビタミンA
66µg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
0.2µg
葉酸
22µg
ビタミンC
7mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

ヨーグルト
200 g
200 g
赤のビーツ
小さじ1/3 (1 g)
1 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

ヨーグルトはクッキングペーパーをしいたザルにのせ、一晩水切りする。

2

1に赤のビーツを加えて混ぜ合わせる。

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