このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
290
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
7.1
g
炭水化物
39.6
g
糖質
37.0
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
633
mg
カルシウム
238
mg
マグネシウム
57
mg
リン
319
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
290
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
7.1
g
炭水化物
39.6
g
糖質
37.0
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
633
mg
カルシウム
238
mg
マグネシウム
57
mg
リン
319
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも肉（皮なし）
-
塩
-
こしょう
-
玉ねぎ
-
しめじ
-
マカロニ（乾）
-
白ワイン
-
顆粒コンソメ
-
粉チーズ
-
乾燥パン粉
-
パセリ（みじん切り）
-
ホワイトソース
-
低脂肪牛乳
-
上新粉
-
塩
-
白こしょう
-
バター
-
-
鶏もも肉（皮なし）
-
塩
-
こしょう
-
玉ねぎ
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しめじ
-
マカロニ（乾）
-
白ワイン
-
顆粒コンソメ
-
粉チーズ
-
乾燥パン粉
-
パセリ（みじん切り）
-
ホワイトソース
-
低脂肪牛乳
-
上新粉
-
塩
-
白こしょう
-
バター
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
熱湯でマカロニを表示時間通りゆでます。
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