なめらか中華風コーンスープ なめらか中華風コーンスープ

なめらか中華風コーンスープ

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

なめらか中華風コーンスープ

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
トイロ*さんのレシピ
15分以内

市販のクリームコーン缶で作るお手軽スープ。クリームコーンを一度ざるでこすことで滑らかな口当たりに仕上がります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
93 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
2.0 g
炭水化物
16.9 g
糖質
15.1 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
147 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
16 mg
リン
58 mg
0.5 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
37 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
25 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
93 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
2.0 g
炭水化物
16.9 g
糖質
15.1 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
147 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
16 mg
リン
58 mg
0.5 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
37 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
25 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • Aクリームコーン缶
  • A水
  • A顆粒鶏がらスープの素
  • A薄口しょうゆ
  • B片栗粉
  • B水
  • 白こしょう
  • ごま油
  • ホールコーン缶
  • Aクリームコーン缶
  • A水
  • A顆粒鶏がらスープの素
  • A薄口しょうゆ
  • B片栗粉
  • B水
  • 白こしょう
  • ごま油
  • ホールコーン缶

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
クリームコーン缶は皮や繊維質が気になる場合はザルでこしておきます。

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このレシピに使われている食材について


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