このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
93
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
2.0
g
炭水化物
16.9
g
糖質
15.1
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
147
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
16
mg
リン
58
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
93
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
2.0
g
炭水化物
16.9
g
糖質
15.1
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
147
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
16
mg
リン
58
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
Aクリームコーン缶
-
A水
-
A顆粒鶏がらスープの素
-
A薄口しょうゆ
-
B片栗粉
-
B水
-
卵
-
白こしょう
-
ごま油
-
ホールコーン缶
-
Aクリームコーン缶
-
A水
-
A顆粒鶏がらスープの素
-
A薄口しょうゆ
-
B片栗粉
-
B水
-
卵
-
白こしょう
-
ごま油
-
ホールコーン缶
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
クリームコーン缶は皮や繊維質が気になる場合はザルでこしておきます。
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