アスパラの豚肉巻き アスパラの豚肉巻き

アスパラの豚肉巻き

  • エネルギー 128 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

アスパラの豚肉巻き

  • エネルギー 128 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
kouki⭐さんのレシピ
30分以内

アスパラを豚肉で巻く定番の組み合わせです。甘めのタレで幅広く皆に好まれるおいしさです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
128 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
12.6 g
脂質
5.3 g
炭水化物
7.7 g
糖質
6.2 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
448 mg
カルシウム
19 mg
マグネシウム
25 mg
リン
155 mg
1.0 mg
亜鉛
1.4 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
34 mg
ビタミンB1
0.56 mg
ビタミンB2
0.22 mg
ビタミンC
19 mg
ビタミンB6
0.27 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
127 µg
ビタミンA
45 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
29 µg
ビタミンE
1.3 mg
エネルギー
128 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
12.6 g
脂質
5.3 g
炭水化物
7.7 g
糖質
6.2 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
448 mg
カルシウム
19 mg
マグネシウム
25 mg
リン
155 mg
1.0 mg
亜鉛
1.4 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
34 mg
ビタミンB1
0.56 mg
ビタミンB2
0.22 mg
ビタミンC
19 mg
ビタミンB6
0.27 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
127 µg
ビタミンA
45 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
29 µg
ビタミンE
1.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 豚もも薄切り肉
  • アスパラガス
  • こしょう
  • Aしょうゆ
  • A砂糖
  • Aみりん
  • ミニトマト
  • 豚もも薄切り肉
  • アスパラガス
  • こしょう
  • Aしょうゆ
  • A砂糖
  • Aみりん
  • ミニトマト

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
Aを合わせます。アスパラガスは下半分の皮をピーラーで剥きます。更に4〜5等分の食べやすい長さに切ります。

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