春雨と干しエビのニラスープ 春雨と干しエビのニラスープ

春雨と干しエビのニラスープ

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

春雨と干しエビのニラスープ

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
❀あおい❀さんのレシピ
15分以内

春雨入りで、食べごたえのあるスープ。にらと干しえびの香りで、塩分が控えめでもおいしくいただけます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
0.2 g
炭水化物
8.2 g
糖質
7.3 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
128 mg
カルシウム
154 mg
マグネシウム
15 mg
リン
29 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
58 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
36 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
0.2 g
炭水化物
8.2 g
糖質
7.3 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
128 mg
カルシウム
154 mg
マグネシウム
15 mg
リン
29 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
58 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
36 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にら
  • 春雨(乾)
  • 干しえび
  • A鶏がらスープの素
  • A塩
  • Aこしょう
  • にら
  • 春雨(乾)
  • 干しえび
  • A鶏がらスープの素
  • A塩
  • Aこしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
にらは4cmの長さに切ります。

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