簡単 サクサク コーンかき揚げ 簡単 サクサク コーンかき揚げ

簡単 サクサク コーンかき揚げ

  • エネルギー 169 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

簡単 サクサク コーンかき揚げ

  • エネルギー 169 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
ティア0520さんのレシピ
30分以内

生のとうもろこしが手に入ったらおすすめのコーンのかき揚げです。冷たい麺と一緒に。おやつにも。といろいろ、楽しめます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
169 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
3.3 g
脂質
9.2 g
炭水化物
20.0 g
糖質
17.8 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
195 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
26 mg
リン
73 mg
0.6 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
59 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
1.3 mg
エネルギー
169 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
3.3 g
脂質
9.2 g
炭水化物
20.0 g
糖質
17.8 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
195 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
26 mg
リン
73 mg
0.6 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
59 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
1.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • とうもろこし
  • 小麦粉
  • 揚げ油
  • 青海苔
  • A
    • 天ぷら粉
  • とうもろこし
  • 小麦粉
  • 揚げ油
  • 青海苔
  • A
    • 天ぷら粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
とうもろこしの実を包丁でそぎ落とし、ボウルに入れます。小麦粉を加えて全体にまぶします。

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