サラダ感覚 具だくさん冷たいトマトスープ サラダ感覚 具だくさん冷たいトマトスープ

サラダ感覚 具だくさん冷たいトマトスープ

  • エネルギー 69 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

サラダ感覚 具だくさん冷たいトマトスープ

  • エネルギー 69 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
yumyum0618さんのレシピ
15分以内

トマトジュースに細かく切った野菜を入れるだけ。火を使わずにできる、冷たく口当たりいいスープです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
69 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
0.3 g
炭水化物
16.1 g
糖質
13.7 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
433 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
20 mg
リン
50 mg
0.6 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
50 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
69 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
0.3 g
炭水化物
16.1 g
糖質
13.7 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
433 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
20 mg
リン
50 mg
0.6 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
50 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマトジュース(食塩不使用)
  • A 塩
  • A こしょう
  • A はちみつ
  • A にんにく(すりおろし)
  • B 玉ねぎ(みじん切り)
  • B きゅうり(みじん切り)
  • B トマト(ざく切り)
  • B コーン缶
  • パセリ(みじん切り)
  • レモン汁
  • トマトジュース(食塩不使用)
  • A 塩
  • A こしょう
  • A はちみつ
  • A にんにく(すりおろし)
  • B 玉ねぎ(みじん切り)
  • B きゅうり(みじん切り)
  • B トマト(ざく切り)
  • B コーン缶
  • パセリ(みじん切り)
  • レモン汁

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトジュースは冷やし、器に注いで、Aを入れてよく混ぜます。

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このレシピに使われている食材について


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