このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
48
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
1.6
g
脂質
2.2
g
炭水化物
5.8
g
糖質
3.2
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
176
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
10
mg
リン
50
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
48
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
1.6
g
脂質
2.2
g
炭水化物
5.8
g
糖質
3.2
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
176
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
10
mg
リン
50
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
きんぴら用こんにゃく
-
えのき
-
しめじ
-
舞茸
-
しょうゆ
-
みりん
-
砂糖
-
酒
-
赤唐辛子
-
ごま油
-
きんぴら用こんにゃく
-
えのき
-
しめじ
-
舞茸
-
しょうゆ
-
みりん
-
砂糖
-
酒
-
赤唐辛子
-
ごま油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
こんにゃくは下ゆでし、水気をきっておく。
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