このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
110
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
6.0
g
脂質
6.2
g
炭水化物
9.7
g
糖質
7.6
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
188
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
22
mg
リン
70
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
110
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
6.0
g
脂質
6.2
g
炭水化物
9.7
g
糖質
7.6
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
188
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
22
mg
リン
70
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
春雨
-
豚ひき肉
-
長ねぎ
-
もやし
-
しいたけ
-
にんにく
-
しょうが
-
ごま油
-
水
-
和風だしの素
-
白すりごま
-
ラー油
-
A
-
みそ
-
しょうゆ
-
豆板醤
-
-
春雨
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豚ひき肉
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長ねぎ
-
もやし
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しいたけ
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にんにく
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しょうが
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ごま油
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水
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和風だしの素
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白すりごま
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ラー油
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A
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みそ
-
しょうゆ
-
豆板醤
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長ねぎは小口切り、しいたけは薄切り、にんにくとしょうがはみじん切りにします。
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