包まないワンタンスープ 包まないワンタンスープ

包まないワンタンスープ

  • エネルギー 88 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

包まないワンタンスープ

  • エネルギー 88 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
mmmmmioさんのレシピ
30分以内

具を包まないお手軽ワンタンスープ。ワンタンのとろんとやさしい口当たりに、ほっとするおいしさです。食欲のない時にもどうぞ。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
88 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
4.9 g
脂質
4.1 g
炭水化物
7.8 g
糖質
7.4 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
112 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
8 mg
リン
36 mg
0.3 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
15 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
88 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
4.9 g
脂質
4.1 g
炭水化物
7.8 g
糖質
7.4 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
112 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
8 mg
リン
36 mg
0.3 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
15 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ワンタンの皮
  • 豚ひき肉
  • 長ねぎ
  • 小ねぎ
  • 鶏がらスープの素
  • しょうゆ
  • ごま油
  • ワンタンの皮
  • 豚ひき肉
  • 長ねぎ
  • 小ねぎ
  • 鶏がらスープの素
  • しょうゆ
  • ごま油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ワンタンの皮を三角形になるように半分に切ります。長ねぎは粗みじん切り、小ねぎは小口切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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