このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
124
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
8.1
g
炭水化物
3.7
g
糖質
2.2
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
293
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
40
mg
リン
125
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1952
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
124
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
8.1
g
炭水化物
3.7
g
糖質
2.2
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
293
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
40
mg
リン
125
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1952
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
木綿豆腐
-
豚こま肉
-
なめこ
-
長ねぎ（小口切り）
-
だし汁
-
みそ
-
木綿豆腐
-
豚こま肉
-
なめこ
-
長ねぎ（小口切り）
-
だし汁
-
みそ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋にだし汁を入れて加熱し、沸騰したら豚肉を入れます。
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