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おかゆ(7分がゆ)

管理栄養士のおすすめコメント

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

大さじ1と2/3強 (20.5 g)
175 ml
0.3 g

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

下準備

1

米はといで、分量の水を入れて30分置きます。

手順

1

塩を加え、強火で煮立て、煮立ったら弱火で25分ほど炊きます。

2

火を止め、10分蒸らします。

3

器によそい、お召し上がりください。

https://oishi-kenko.com/recipes/12758