かぶときゅうりの浅漬け かぶときゅうりの浅漬け

かぶときゅうりの浅漬け

  • エネルギー 12 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

かぶときゅうりの浅漬け

  • エネルギー 12 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
クックDADさんのレシピ
1時間以上

かぼすを使い、さっぱりとサラダ感覚で食べられる浅漬け。3種類の野菜で、爽やかな色合いに仕上がります。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
12 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
2.9 g
糖質
2.0 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
159 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
6 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
39 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
12 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
2.9 g
糖質
2.0 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
159 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
6 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
39 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぶ
  • きゅうり
  • にんじん
  • A顆粒和風だし
  • Aかぼすの絞り汁
  • Aとうがらし(輪切り)
  • かぶ
  • きゅうり
  • にんじん
  • A顆粒和風だし
  • Aかぼすの絞り汁
  • Aとうがらし(輪切り)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぶは皮をむいて、縦半分に切って薄切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール