このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
27
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
2.5
g
炭水化物
0.6
g
糖質
0.5
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
20
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
2
mg
リン
14
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
27
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
2.5
g
炭水化物
0.6
g
糖質
0.5
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
20
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
2
mg
リン
14
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
卵（固ゆで）
-
玉ねぎ
-
乾燥パセリ
-
マヨネーズ
-
ヨーグルト(無糖)
-
レモン汁
-
塩
-
こしょう
-
卵（固ゆで）
-
玉ねぎ
-
乾燥パセリ
-
マヨネーズ
-
ヨーグルト(無糖)
-
レモン汁
-
塩
-
こしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎはみじん切りにしたら氷水に５分程つけ水気を除きます。
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