ピリッと キノコのお味噌汁 ピリッと キノコのお味噌汁

ピリッと キノコのお味噌汁

  • エネルギー 27 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

ピリッと キノコのお味噌汁

  • エネルギー 27 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
makichihuaさんのレシピ
15分以内

しょうがの風味ときのこのうまみが効いた具だくさんのみそ汁。ゆずこしょうのぴりりとした辛みをアクセントに。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
27 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
4.9 g
糖質
2.5 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
273 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
17 mg
リン
76 mg
0.6 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
1950 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
27 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
4.9 g
糖質
2.5 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
273 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
17 mg
リン
76 mg
0.6 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
1950 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • しいたけ
  • しめじ
  • えのきたけ
  • だし汁(かつお昆布)
  • みそ
  • しょうが(すりおろし)
  • ゆずこしょう
  • しいたけ
  • しめじ
  • えのきたけ
  • だし汁(かつお昆布)
  • みそ
  • しょうが(すりおろし)
  • ゆずこしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
きのこ類は食べやすい大きさに切ります。

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このレシピに使われている食材について


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