このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
243
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
14.8
g
炭水化物
11.7
g
糖質
7.2
g
食物繊維
4.5
g
カリウム
579
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
43
mg
リン
229
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
243
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
14.8
g
炭水化物
11.7
g
糖質
7.2
g
食物繊維
4.5
g
カリウム
579
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
43
mg
リン
229
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも肉
-
しめじ
-
エリンギ
-
まいたけ
-
しいたけ
-
長ねぎ
-
A粒マスタード
-
Aみそ
-
A酒
-
A砂糖
-
Aにんにく（すりおろし）
-
オリーブ油
-
青ねぎ（小口切り）
-
粗挽き黒こしょう
-
鶏もも肉
-
しめじ
-
エリンギ
-
まいたけ
-
しいたけ
-
長ねぎ
-
A粒マスタード
-
Aみそ
-
A酒
-
A砂糖
-
Aにんにく（すりおろし）
-
オリーブ油
-
青ねぎ（小口切り）
-
粗挽き黒こしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏肉は一口大に切ります。Aは混ぜ合わせておきます。
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レシピQA
-
粒マスタードはどこで使うんですか？？？
- 2021年01月02日
-
貴重なご連絡、誠にありがとうございます。 確認したところ、「粒マスタード」は材料欄に『A』と記載のある調味料と一緒に加えていただければと思います。この度は記載に誤りがあり、ご迷惑をおかけし申し訳ございませんでした。 レシピ情報を修正いたしましたので、ご確認いただけましたら幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2021年01月04日
