このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
24
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.0
g
脂質
1.3
g
炭水化物
2.6
g
糖質
1.4
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
233
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
11
mg
リン
24
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
24
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.0
g
脂質
1.3
g
炭水化物
2.6
g
糖質
1.4
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
233
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
11
mg
リン
24
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
サニーレタス
-
ドレッシング
-
長ねぎ
-
にんにく
-
炒りごま
-
とうがらし
-
しょうゆ
-
酢
-
黒こしょう
-
ごま油
-
-
サニーレタス
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ドレッシング
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長ねぎ
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にんにく
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炒りごま
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とうがらし
-
しょうゆ
-
酢
-
黒こしょう
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
サニーレタスを洗い、一口大にちぎります。
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