即席ピザソース
- エネルギー 25 kcal
- 食塩相当量 0.7 g
即席ピザソース
- エネルギー 25 kcal
- 食塩相当量 0.7 g
5分以内
家にある材料でできる、簡単おいしいピザソース。使いたいときに必要な量が作れて便利です。※表示の栄養価は大さじ1杯分です。
-
塩分カット
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
25
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
1.2
g
炭水化物
3.6
g
糖質
3.3
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
58
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
4
mg
リン
10
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.16
g
一価不飽和脂肪酸
0.42
g
多価不飽和脂肪酸
0.48
g
エネルギー
25
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
1.2
g
炭水化物
3.6
g
糖質
3.3
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
58
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
4
mg
リン
10
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.16
g
一価不飽和脂肪酸
0.42
g
多価不飽和脂肪酸
0.48
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ケチャップ大さじ2/3弱 (11 g)
-
マヨネーズ小さじ1/3強 (1.5 g)
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にんにく（すりおろす）1.2 g
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しょうゆ小さじ1/4 (1.5 g)
-
ハーブソルト少々
-
乾燥バジル少々
-
粗びき黒こしょう少々
-
ケチャップ11.0 g
-
マヨネーズ1.5 g
-
にんにく（すりおろす）1/4片 (1.3 g)
-
しょうゆ1.5 g
-
ハーブソルト0.1 g
-
乾燥バジル0.1 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
材料を全て混ぜ合わせたら出来上がりです。
