かにたま風 中華スープ かにたま風 中華スープ

かにたま風 中華スープ

  • エネルギー 95 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

かにたま風 中華スープ

  • エネルギー 95 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
t-maskさんのレシピ
15分以内

かに風味かまぼこのうまみとコーンの甘さで、やさしい味わいのスープ。包丁いらずでさっと作れる、朝食にもおすすめの一品です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
95 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
8.3 g
脂質
5.4 g
炭水化物
3.9 g
糖質
3.2 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
131 mg
カルシウム
39 mg
マグネシウム
13 mg
リン
113 mg
0.9 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
187 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.22 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
48 µg
ビタミンA
108 µg
ビタミンD
2.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.8 mg
エネルギー
95 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
8.3 g
脂質
5.4 g
炭水化物
3.9 g
糖質
3.2 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
131 mg
カルシウム
39 mg
マグネシウム
13 mg
リン
113 mg
0.9 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
187 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.22 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
48 µg
ビタミンA
108 µg
ビタミンD
2.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 卵(Mサイズ)
  • もやし
  • かに風味かまぼこ
  • ホールコーン
  • 鶏がらスープの素
  • 卵(Mサイズ)
  • もやし
  • かに風味かまぼこ
  • ホールコーン
  • 鶏がらスープの素

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋に分量の水を沸かし、もやしとほぐしたかに風味かまぼこ、鶏がらスープの素を入れて3分ほど煮ます。

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レシピQA

中華だしは 最初から入れておくのですか?

  • 2019年03月06日

中華だしを入れる手順が、記載されておらず申し訳ございません。 中華だしは、作り方1で入れていただいて構いません。 作り方へも追記しましたので、ご確認いただければと思います。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2019年03月07日

このレシピに使われている食材について


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