このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
138
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
9.9
g
脂質
9.3
g
炭水化物
3.9
g
糖質
3.8
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
107
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
11
mg
リン
121
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
226
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.4
mg
エネルギー
138
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
9.9
g
脂質
9.3
g
炭水化物
3.9
g
糖質
3.8
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
107
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
11
mg
リン
121
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
226
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
卵（Lサイズ）
-
かに風味かまぼこ
-
小ねぎ（小口切り）
-
砂糖
-
塩
-
牛乳
-
サラダ油
-
卵（Lサイズ）
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かに風味かまぼこ
-
小ねぎ（小口切り）
-
砂糖
-
塩
-
牛乳
-
サラダ油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ボウルに卵、砂糖、塩を入れて混ぜ合わせます。
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