電子レンジで 柏餅 電子レンジで 柏餅

電子レンジで 柏餅

  • エネルギー 134 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

電子レンジで 柏餅

  • エネルギー 134 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
ちーはるさんのレシピ

電子レンジで簡単に作る柏餅。上新粉を入れるともちもちとした食感になり、白玉粉を入れるとつるっとした食感になります。
  • 手順を簡素化
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
134 kcal
たんぱく質
2.7 g
脂質
0.4 g
炭水化物
30.5 g
糖質
29.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
50 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
10 mg
リン
36 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
134 kcal
たんぱく質
2.7 g
脂質
0.4 g
炭水化物
30.5 g
糖質
29.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
50 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
10 mg
リン
36 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 上新粉
  • 白玉粉
  • つぶあん
  • 柏の葉(1枚/個)
  • 上新粉
  • 白玉粉
  • つぶあん
  • 柏の葉(1枚/個)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
※10人分(1個/人)が作りやすい分量です。電子レンジの加熱時間は10人分の目安です。

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