ミントチャイシロップ

ミントチャイシロップ
おいしい健康

管理栄養士のおすすめコメント

電子レンジで作る簡単チャイシロップです。ミントの爽やかな香りとすっきりとした味わいが楽しめます。

栄養価(1人分)

カルシウム
12mg
マグネシウム
5mg
リン
7mg
0.4mg
亜鉛
0.1mg
ビタミンA
2µg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンB1
0.00mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンB6
0.01mg
ビタミンB12
0.0µg
葉酸
4µg
ビタミンC
0mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

紅茶の茶葉(ティーバッグ)
小さじ1 (2 g)
2.0 g
砂糖
小さじ2と2/3 (8 g)
8.0 g
カルダモンパウダー
小さじ1/6弱 (0.3 g)
0.3 g
シナモンパウダー
0.2 g
0.2 g
ジンジャーパウダー
0.2 g
0.2 g
40 ml
40.0 g
ミントの葉
少々
0.1 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

耐熱容器に水と茶葉を入れてラップをし、電子レンジ(600w)で2分半加熱します。

2

2に砂糖、スパイス、ミントの葉を加えて軽く混ぜ、再びラップをして電子レンジ(600w)で2分加熱します。

3

茶こしで濾して、保存容器に入れたら出来上がりです。粗熱が取れたら冷蔵庫で保存します。

4

牛乳とシロップを4:1の割合で混ぜます。ホットでもアイスでもおいしく召し上がれます。

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