このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
177
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
11.3
g
脂質
2.4
g
炭水化物
28.3
g
糖質
27.1
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
470
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
42
mg
リン
131
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
2101
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
177
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
11.3
g
脂質
2.4
g
炭水化物
28.3
g
糖質
27.1
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
470
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
42
mg
リン
131
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
2101
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
角餅
-
鶏もも肉（皮なし）
-
Ａほうれん草
-
Ａなると巻き
-
Ａ糸三つ葉
-
Ａゆずの皮
-
出汁
-
Ｂ料理酒
-
Ｂ本みりん
-
Ｂしょうゆ
-
塩
-
角餅
-
鶏もも肉（皮なし）
-
Ａほうれん草
-
Ａなると巻き
-
Ａ糸三つ葉
-
Ａゆずの皮
-
出汁
-
Ｂ料理酒
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Ｂ本みりん
-
Ｂしょうゆ
-
塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
出汁(昆布とかつお節でとる)を温め、鶏もも肉(小さめに切る)を入れ煮えたらＢを入れ、塩で味をととのえます。
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