とろとろ抹茶プリン とろとろ抹茶プリン

とろとろ抹茶プリン

  • エネルギー 164 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

とろとろ抹茶プリン

  • エネルギー 164 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
30分以内

生クリームを加えた口当たりのなめらかなプリン。食欲がないときのエネルギー補給にもおすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
164 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.1 g
脂質
11.4 g
炭水化物
14.2 g
糖質
13.7 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
124 mg
カルシウム
71 mg
マグネシウム
9 mg
リン
69 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
20 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
83 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
39 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
164 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.1 g
脂質
11.4 g
炭水化物
14.2 g
糖質
13.7 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
124 mg
カルシウム
71 mg
マグネシウム
9 mg
リン
69 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
20 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
83 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
39 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 抹茶
  • 牛乳
  • 砂糖
  • 粉ゼラチン
  • 生クリーム
  • 生クリーム
  • 抹茶
  • 抹茶
  • 牛乳
  • 砂糖
  • 粉ゼラチン
  • 生クリーム
  • 生クリーム
  • 抹茶

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋に牛乳を入れて沸かし、沸騰直前で火を止め、抹茶と砂糖を入れてよく混ぜます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール