このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
2.0
g
炭水化物
13.3
g
糖質
12.6
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
162
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
11
mg
リン
53
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
2.0
g
炭水化物
13.3
g
糖質
12.6
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
162
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
11
mg
リン
53
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
マンゴー（冷凍）
-
牛乳
-
はちみつ
-
粉ゼラチン
-
水
-
マンゴー（冷凍・飾り用）
-
ミントの葉
-
マンゴー（冷凍）
-
牛乳
-
はちみつ
-
粉ゼラチン
-
水
-
マンゴー（冷凍・飾り用）
-
ミントの葉
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
粉ゼラチンは分量の水で５分ほどふやかします。
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