Name: まぐろアボカドユッケ風
Total time: 15 min
Yield: 1人前
Cuisine: 韓国
Ingredients: まぐろ（刺身用）: 70 g; アボカド: 50 g; 小ねぎ（小口切り）: 1 g; A: g; しょうゆ: 小さじ1/2 (3 g); ごま油: 小さじ1/2 (2 g); オイスターソース: 小さじ1/3強 (2 g); 豆板醤: 小さじ1/6弱 (1 g); 砂糖: 小さじ1/3 (1 g); にんにく（すりおろし）: 0.5 g

まぐろアボカドユッケ風

エネルギー 197 kcal
食塩相当量 0.9 g

まぐろアボカドユッケ風

エネルギー 197 kcal
食塩相当量 0.9 g

火を使わず簡単に出来るので、前菜としてもおつまみとしてもすぐに出せる一品です。ピリ辛味でご飯が進みます。

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エネルギー

197 kcal

たんぱく質

17.7 g

脂質

12.2 g

炭水化物

5.2 g

コレステロール

30 mg

食塩相当量

0.9 g

食物繊維

2.8 g

カリウム

679 mg

カルシウム

10 mg

マグネシウム

45 mg

リン

267 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンA

8 µg

ビタミンE

1.9 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

3.2 µg

葉酸

48 µg

ビタミンC

8 mg

ビタミンD

1.4 µg