豆腐で やわやわみたらし団子 豆腐で やわやわみたらし団子

豆腐で やわやわみたらし団子

  • エネルギー 154 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

豆腐で やわやわみたらし団子

  • エネルギー 154 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
にゃぁくんさんのレシピ
30分以内

豆腐を加えてやわらか食感に仕上げたお団子に、甘じょっぱいみたらしがよく合います。お子さんからシニアの方まで楽しめます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
154 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
3.5 g
脂質
1.3 g
炭水化物
32.6 g
糖質
32.2 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
64 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
20 mg
リン
39 mg
0.7 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
154 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
3.5 g
脂質
1.3 g
炭水化物
32.6 g
糖質
32.2 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
64 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
20 mg
リン
39 mg
0.7 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 絹ごし豆腐
  • 白玉粉
  • A
    • 砂糖
    • しょうゆ
    • みりん
    • 片栗粉
  • 絹ごし豆腐
  • 白玉粉
  • A
    • 砂糖
    • しょうゆ
    • みりん
    • 片栗粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ボウルに豆腐と白玉粉を入れてこねます。耳たぶくらいの固さになったら、一口大の大きさに丸めます。

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