このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
85
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
7.8
g
炭水化物
4.6
g
糖質
2.2
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
261
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
18
mg
リン
29
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.3
mg
エネルギー
85
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
7.8
g
炭水化物
4.6
g
糖質
2.2
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
261
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
18
mg
リン
29
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
アボカド
-
A
-
玉ねぎ（みじん切り）
-
しょうが（すりおろし）
-
にんにく（すりおろし）
-
ぽん酢しょうゆ
-
ごま油
-
砂糖
-
白ごま
-
赤とうがらし（輪切り）
-
-
アボカド
-
A
-
玉ねぎ（みじん切り）
-
しょうが（すりおろし）
-
にんにく（すりおろし）
-
ぽん酢しょうゆ
-
ごま油
-
砂糖
-
白ごま
-
赤とうがらし（輪切り）
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
アボカドは２cm角に切ります。
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