はんぺんのすまし汁 はんぺんのすまし汁

はんぺんのすまし汁

  • エネルギー 22 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

はんぺんのすまし汁

  • エネルギー 22 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
ピロミ♡さんのレシピ
15分以内

はんぺんのふわふわ食感がたまらないすまし汁。彩りと風味のアクセントに貝割れ菜を添えて。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
22 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
2.3 g
糖質
2.2 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
114 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
10 mg
リン
37 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
1951 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
8 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
10 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
22 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
2.3 g
糖質
2.2 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
114 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
10 mg
リン
37 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
1951 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
8 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
10 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • はんぺん
  • 貝割れ菜
  • だし汁
  • A塩
  • Aしょうゆ
  • A酒
  • はんぺん
  • 貝割れ菜
  • だし汁
  • A塩
  • Aしょうゆ
  • A酒

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
貝割れ菜は根を切って長さを半分に切り、はんぺんは1cm角に切ります。

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