アーモンドミルクプリン 杏仁豆腐風
- エネルギー 52 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
アーモンドミルクプリン 杏仁豆腐風
- エネルギー 52 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
1時間以上
アーモンドミルクで作る杏仁豆腐風プリン。とろとろのプリンにみかん缶がよく合います。
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糖質カット
-
脂質カット
-
カロリーカット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
慢性膵炎（移行期・寛解期）
クローン病（寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
慢性膵炎（移行期・寛解期）
クローン病（寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
52
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
0.7
g
炭水化物
9.0
g
糖質
8.7
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
72
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
8
mg
リン
29
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
18.3
mg
飽和脂肪酸
0.20
g
一価不飽和脂肪酸
0.07
g
多価不飽和脂肪酸
0.01
g
エネルギー
52
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
0.7
g
炭水化物
9.0
g
糖質
8.7
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
72
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
8
mg
リン
29
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
18.3
mg
飽和脂肪酸
0.20
g
一価不飽和脂肪酸
0.07
g
多価不飽和脂肪酸
0.01
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
粉ゼラチン小さじ1/2 (1.5 g)
-
熱湯大さじ1と1/3 (20 g)
-
みかん缶詰（果肉）20 g
-
A
-
アーモンドミルク40 g
-
低脂肪牛乳大さじ2 (30 g)
-
砂糖小さじ1と1/3 (4 g)
-
バニラエッセンス少々
-
-
粉ゼラチン1.5 g
-
熱湯20.0 g
-
みかん缶詰（果肉）20.0 g
-
A
-
アーモンドミルク40.0 g
-
低脂肪牛乳30.0 g
-
砂糖4.0 g
-
バニラエッセンス0.1 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
粉ゼラチンに熱湯を加えて溶かします。
2
Aを耐熱容器に入れ電子レンジ（600w）で人肌になるまで１分ほど温めます。
加熱時間は２人分の目安です。
3
1を加え、しっかりと泡立て器などで混ぜ合わせます。
4
器に流し入れ、冷蔵庫で冷やしかためます。かたまったら、汁けをきったみかんを盛り付けて完成です。
冷蔵庫で２時間ほどでかたまります。
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