アーモンドミルクプリン 杏仁豆腐風 アーモンドミルクプリン 杏仁豆腐風

アーモンドミルクプリン 杏仁豆腐風

  • エネルギー 53 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

アーモンドミルクプリン 杏仁豆腐風

  • エネルギー 53 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
totomamatoさんのレシピ

アーモンドミルクで作る杏仁豆腐風プリン。とろとろのプリンにみかん缶がよく合います。
  • 糖質カット
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
53 kcal
たんぱく質
2.8 g
脂質
0.7 g
炭水化物
9.0 g
コレステロール
2 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
72 mg
カルシウム
70 mg
マグネシウム
8 mg
リン
29 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
11 µg
ビタミンE
18.3 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
2 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
53 kcal
たんぱく質
2.8 g
脂質
0.7 g
炭水化物
9.0 g
コレステロール
2 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
72 mg
カルシウム
70 mg
マグネシウム
8 mg
リン
29 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
11 µg
ビタミンE
18.3 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
2 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 粉ゼラチン
    小さじ1/2 (1.5 g)
  • 熱湯
    大さじ1と1/3 (20 g)
  • みかん缶詰(果肉)
    20 g
  • A
    • アーモンドミルク
      40 g
    • 低脂肪牛乳
      大さじ2 (30 g)
    • 砂糖
      小さじ1と1/3 (4 g)
    • バニラエッセンス
      少々
  • 粉ゼラチン
    1.5 g
  • 熱湯
    20.0 g
  • みかん缶詰(果肉)
    20.0 g
  • A
    • アーモンドミルク
      40.0 g
    • 低脂肪牛乳
      30.0 g
    • 砂糖
      4.0 g
    • バニラエッセンス
      0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    粉ゼラチンに熱湯を加えて溶かします。
  • 2
    Aを耐熱容器に入れ電子レンジ(600w)で人肌になるまで1分ほど温めます。
    加熱時間は2人分の目安です。
  • 3
    1を加え、しっかりと泡立て器などで混ぜ合わせます。
  • 4
    器に流し入れ、冷蔵庫で冷やしかためます。かたまったら、汁けをきったみかんを盛り付けて完成です。
    冷蔵庫で2時間ほどでかたまります。