豆腐黒ごまデザート 豆腐黒ごまデザート

豆腐黒ごまデザート

  • エネルギー 108 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

豆腐黒ごまデザート

  • エネルギー 108 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
るらちゃんさんのレシピ
1時間以上

黒ごまの香ばしい香りと、濃厚な黒みつが口の中に広がります。温かいお茶とゆっくり楽しみたくなるデザートです。
  • 手順を簡素化
  • 糖質カット
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
108 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
7.3 g
脂質
6.7 g
炭水化物
6.2 g
糖質
4.9 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
184 mg
カルシウム
96 mg
マグネシウム
58 mg
リン
100 mg
1.7 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
108 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
7.3 g
脂質
6.7 g
炭水化物
6.2 g
糖質
4.9 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
184 mg
カルシウム
96 mg
マグネシウム
58 mg
リン
100 mg
1.7 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 木綿豆腐
  • 無調整豆乳
  • 黒練りごま
  • 黒みつ
  • ゼラチン
  • 木綿豆腐
  • 無調整豆乳
  • 黒練りごま
  • 黒みつ
  • ゼラチン

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ゼラチンと水を混ぜ合わせて、ふやかします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール