中華風ふわふわ卵のコーンスープ 中華風ふわふわ卵のコーンスープ

中華風ふわふわ卵のコーンスープ

  • エネルギー 97 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

中華風ふわふわ卵のコーンスープ

  • エネルギー 97 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
apreaさんのレシピ
15分以内

ふわふわの卵とコーンのプチっとした食感がおいしいスープ。缶詰を使うので、忙しいときにもあっという間に作れます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
97 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
5.1 g
脂質
3.4 g
炭水化物
12.7 g
糖質
10.7 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
124 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
11 mg
リン
77 mg
0.7 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
111 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
67 µg
ビタミンD
1.1 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
97 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
5.1 g
脂質
3.4 g
炭水化物
12.7 g
糖質
10.7 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
124 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
11 mg
リン
77 mg
0.7 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
111 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
67 µg
ビタミンD
1.1 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ホールコーン
  • 鶏がらスープの素
  • こしょう
  • パセリ(みじん切り)
  • A
    • 片栗粉
  • ホールコーン
  • 鶏がらスープの素
  • こしょう
  • パセリ(みじん切り)
  • A
    • 片栗粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋にコーンと水、鶏がらスープの素を入れ、弱火で煮ます。

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このレシピに使われている食材について


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