中国家庭料理 じゃがいもと人参のサラダ 中国家庭料理 じゃがいもと人参のサラダ

中国家庭料理 じゃがいもと人参のサラダ

  • エネルギー 85 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

中国家庭料理 じゃがいもと人参のサラダ

  • エネルギー 85 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
yukesiさんのレシピ
30分以内

じゃがいもとにんじんを、薬味が効いたさっぱり味の手作りドレッシングであえます。箸休めとしてもぴったりの一皿です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
85 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
4.1 g
炭水化物
13.7 g
糖質
7.1 g
食物繊維
6.6 g
カリウム
337 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
17 mg
リン
42 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
69 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
10 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
85 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
4.1 g
炭水化物
13.7 g
糖質
7.1 g
食物繊維
6.6 g
カリウム
337 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
17 mg
リン
42 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
69 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
10 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
  • にんじん
  • 長ねぎ(みじん切り)
  • しょうが(みじん切り)
  • サラダ油
  • しょうゆ
  • じゃがいも
  • にんじん
  • 長ねぎ(みじん切り)
  • しょうが(みじん切り)
  • サラダ油
  • しょうゆ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
じゃがいもとにんじんは、4cm長さのせん切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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