ちび和風かに玉 ちび和風かに玉

ちび和風かに玉

  • エネルギー 124 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g

ちび和風かに玉

  • エネルギー 124 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g
ちわここさんのレシピ
30分以内

良質なたんぱく質がしっかり摂れる一品。卵に含まれるコリンは、記憶力や学習能力を高め、物忘れ防止や症状の改善に効果的です


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
124 kcal
食塩相当量
1.5 g
たんぱく質
10.6 g
脂質
6.3 g
炭水化物
5.9 g
糖質
5.8 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
105 mg
カルシウム
60 mg
マグネシウム
11 mg
リン
124 mg
1.0 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
226 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.24 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.8 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
135 µg
ビタミンD
2.5 µg
ビタミンE
1.0 mg
エネルギー
124 kcal
食塩相当量
1.5 g
たんぱく質
10.6 g
脂質
6.3 g
炭水化物
5.9 g
糖質
5.8 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
105 mg
カルシウム
60 mg
マグネシウム
11 mg
リン
124 mg
1.0 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
226 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.24 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.8 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
135 µg
ビタミンD
2.5 µg
ビタミンE
1.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かに風味かまぼこ
  • 小ねぎ
  • A 水
  • A 和風だしの素
  • A 塩
  • B みりん
  • B 砂糖
  • B 塩
  • B 水溶き片栗粉(1:1)
  • かに風味かまぼこ
  • 小ねぎ
  • A 水
  • A 和風だしの素
  • A 塩
  • B みりん
  • B 砂糖
  • B 塩
  • B 水溶き片栗粉(1:1)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
Aでだしを作り冷ましておきます。かに風味かまぼこは1cm程度の長さに切ってほぐします。

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このレシピに使われている食材について


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