生姜入り春雨スープ 生姜入り春雨スープ

生姜入り春雨スープ

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

生姜入り春雨スープ

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
kururin18さんのレシピ
15分以内

春雨がしょうが風味のスープをすった味わい深いスープ。あっさりとした味付けなので、あと一品にもおすすめです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
57 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
0.2 g
炭水化物
13.9 g
糖質
12.4 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
133 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
8 mg
リン
24 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
81 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
57 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
0.2 g
炭水化物
13.9 g
糖質
12.4 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
133 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
8 mg
リン
24 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
81 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 春雨
  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • ホールコーン缶
  • 水菜
  • 中華風だしの素
  • しょうが(すりおろし)
  • 春雨
  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • ホールコーン缶
  • 水菜
  • 中華風だしの素
  • しょうが(すりおろし)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
春雨は熱湯に3分浸けてざるにあげたら、食べやすい長さに切ります。

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このレシピに使われている食材について


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