このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
129
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
0.9
g
炭水化物
31.7
g
糖質
21.0
g
食物繊維
10.7
g
カリウム
518
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
27
mg
リン
69
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
129
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
0.9
g
炭水化物
31.7
g
糖質
21.0
g
食物繊維
10.7
g
カリウム
518
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
27
mg
リン
69
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃが芋（男爵）
-
片栗粉
-
サラダ油
-
Ａ醤油
-
Ａみりん
-
Ａ三温糖（砂糖）
-
じゃが芋（男爵）
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片栗粉
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サラダ油
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Ａ醤油
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Ａみりん
-
Ａ三温糖（砂糖）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃが芋は皮を剥き、水からゆでる。 じゃが芋が茹で上がったら湯をきり、もう一度火にかけ、水分をとばす。
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