挽肉と春菊のとろみにゅうめん 挽肉と春菊のとろみにゅうめん

挽肉と春菊のとろみにゅうめん

  • エネルギー 395 kcal
  • 食塩相当量 3.6 g

挽肉と春菊のとろみにゅうめん

  • エネルギー 395 kcal
  • 食塩相当量 3.6 g
papico13さんのレシピ

ほっこりと優しい味がどの年代の方にも喜ばれます。とろみでさらに食べやすさがUP。タンパク源の鶏肉も同時に摂れて嬉しい!
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
395 kcal
食塩相当量
3.6 g
たんぱく質
17.7 g
脂質
12.3 g
炭水化物
55.5 g
糖質
51.1 g
食物繊維
4.4 g
カリウム
661 mg
カルシウム
141 mg
マグネシウム
67 mg
リン
177 mg
2.1 mg
亜鉛
1.2 mg
コレステロール
41 mg
ビタミンB1
0.20 mg
ビタミンB2
0.23 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.44 mg
ビタミンB12
0.8 µg
葉酸
139 µg
ビタミンA
211 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
1.5 mg
エネルギー
395 kcal
食塩相当量
3.6 g
たんぱく質
17.7 g
脂質
12.3 g
炭水化物
55.5 g
糖質
51.1 g
食物繊維
4.4 g
カリウム
661 mg
カルシウム
141 mg
マグネシウム
67 mg
リン
177 mg
2.1 mg
亜鉛
1.2 mg
コレステロール
41 mg
ビタミンB1
0.20 mg
ビタミンB2
0.23 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.44 mg
ビタミンB12
0.8 µg
葉酸
139 µg
ビタミンA
211 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
1.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • そうめん
  • 鶏ひき肉
  • 春菊
  • ねぎ
  • しょうが(みじん切り)
  • だし汁
  • 合わせみそ
  • みりん
  • しょうゆ
  • ごま油
  • すりごま
  • 中華風スープの素
  • 水溶き片栗粉
  • そうめん
  • 鶏ひき肉
  • 春菊
  • ねぎ
  • しょうが(みじん切り)
  • だし汁
  • 合わせみそ
  • みりん
  • しょうゆ
  • ごま油
  • すりごま
  • 中華風スープの素
  • 水溶き片栗粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ねぎ、しょうがはみじん切りにし、春菊は1~2cm長さ程度に刻みます。

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このレシピに使われている食材について


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