このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
239
kcal
たんぱく質
12.1
g
脂質
9.8
g
炭水化物
31.2
g
糖質
23.2
g
コレステロール
37
mg
食塩相当量
1.3
g
食物繊維
8.0
g
カリウム
650
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
49
mg
リン
157
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.1
mg
ビタミンA
32
µg
ビタミンE
1.2
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
82
µg
ビタミンC
46
mg
ビタミンD
0.1
µg
エネルギー
239
kcal
たんぱく質
12.1
g
脂質
9.8
g
炭水化物
31.2
g
糖質
23.2
g
コレステロール
37
mg
食塩相当量
1.3
g
食物繊維
8.0
g
カリウム
650
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
49
mg
リン
157
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.1
mg
ビタミンA
32
µg
ビタミンE
1.2
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
82
µg
ビタミンC
46
mg
ビタミンD
0.1
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏だんご（☆）
-
A鶏ひき肉
-
Aヨーグルト
-
Aパン粉
-
A水
-
Aマヨネーズ
-
A塩・コショウ
-
Aナツメグ
-
-
シチュー
-
オリーブオイル
-
小麦粉
-
ジャガイモ
-
玉ねぎ
-
キャベツ
-
ブロッコリー
-
B水
-
Bコンソメ（キューブ）
-
クリームコーン缶
-
豆乳
-
塩
-
粗引き黒コショウ
-
-
鶏だんご（☆）
-
A鶏ひき肉
-
Aヨーグルト
-
Aパン粉
-
A水
-
Aマヨネーズ
-
A塩・コショウ
-
Aナツメグ
-
-
シチュー
-
オリーブオイル
-
小麦粉
-
ジャガイモ
-
玉ねぎ
-
キャベツ
-
ブロッコリー
-
B水
-
Bコンソメ（キューブ）
-
クリームコーン缶
-
豆乳
-
塩
-
粗引き黒コショウ
-
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏だんごの材料をボウルに入れて、粘りがでるまでしっかりと混ぜ合わせます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
