このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
66
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
1.6
g
脂質
3.4
g
炭水化物
8.8
g
糖質
6.7
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
199
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
18
mg
リン
34
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
66
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
1.6
g
脂質
3.4
g
炭水化物
8.8
g
糖質
6.7
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
199
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
18
mg
リン
34
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
なす
-
サラダ油
-
砂糖
-
Ａ味噌
-
Ａみりん
-
なす
-
サラダ油
-
砂糖
-
Ａ味噌
-
Ａみりん
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
テフロン加工のフライパンに油を入れます。器にＡを混ぜておきます。砂糖も用意します。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
