バナナヨーグルトきな粉、レーズンのせ バナナヨーグルトきな粉、レーズンのせ

バナナヨーグルトきな粉、レーズンのせ

  • エネルギー 103 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

バナナヨーグルトきな粉、レーズンのせ

  • エネルギー 103 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
msgnb120さんのレシピ

いつものバナナヨーグルトにきな粉とレーズンを加えて、食物繊維をプラス。簡単にできるので、忙しい朝におすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
103 kcal
たんぱく質
2.7 g
脂質
1.7 g
炭水化物
21.1 g
糖質
20.3 g
コレステロール
6 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
313 mg
カルシウム
67 mg
マグネシウム
25 mg
リン
71 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
19 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンB6
0.22 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
20 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
103 kcal
たんぱく質
2.7 g
脂質
1.7 g
炭水化物
21.1 g
糖質
20.3 g
コレステロール
6 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
313 mg
カルシウム
67 mg
マグネシウム
25 mg
リン
71 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
19 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンB6
0.22 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
20 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バナナ
    50 g
  • プレーンヨーグルト
    50 g
  • きな粉
    小さじ1/4弱 (0.5 g)
  • レーズン
    小さじ1と1/4 (5 g)
  • はちみつ
    小さじ1/2強 (4 g)
  • バナナ
    1/2本 (83 g)
  • プレーンヨーグルト
    50.0 g
  • きな粉
    0.5 g
  • レーズン
    5.0 g
  • はちみつ
    4.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    バナナは厚さ1cmの輪切りにします。
  • 2
    器にヨーグルトを入れ、バナナを盛り付けます。上からきな粉をかけ、レーズンを飾り、はちみつをかけていただきます。