バナナヨーグルトきな粉、レーズンのせ
- エネルギー 103 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
バナナヨーグルトきな粉、レーズンのせ
- エネルギー 103 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
いつものバナナヨーグルトにきな粉とレーズンを加えて、食物繊維をプラス。簡単にできるので、忙しい朝におすすめです。
-
-
-
お気に入りから
削除しました -
このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます
レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
103
kcal
たんぱく質
2.7
g
脂質
1.7
g
炭水化物
21.1
g
糖質
20.3
g
コレステロール
6
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
313
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
25
mg
リン
71
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
19
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
20
µg
ビタミンC
9
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
103
kcal
たんぱく質
2.7
g
脂質
1.7
g
炭水化物
21.1
g
糖質
20.3
g
コレステロール
6
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
313
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
25
mg
リン
71
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
19
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
20
µg
ビタミンC
9
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
バナナ50 g
-
プレーンヨーグルト50 g
-
きな粉小さじ1/4弱 (0.5 g)
-
レーズン小さじ1と1/4 (5 g)
-
はちみつ小さじ1/2強 (4 g)
-
バナナ1/2本 (83 g)
-
プレーンヨーグルト50.0 g
-
きな粉0.5 g
-
レーズン5.0 g
-
はちみつ4.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
バナナは厚さ１cmの輪切りにします。
2
器にヨーグルトを入れ、バナナを盛り付けます。上からきな粉をかけ、レーズンを飾り、はちみつをかけていただきます。
