このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
104
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
6.1
g
脂質
6.8
g
炭水化物
5.8
g
糖質
4.7
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
265
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
14
mg
リン
58
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
104
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
6.1
g
脂質
6.8
g
炭水化物
5.8
g
糖質
4.7
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
265
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
14
mg
リン
58
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚ひき肉
-
とうがん
-
しょうが（みじん切り）
-
塩
-
こしょう
-
ごま油
-
A
-
しょうゆ
-
酒
-
和風だしの素
-
塩
-
水
-
-
B
-
片栗粉
-
水
-
-
豚ひき肉
-
とうがん
-
しょうが（みじん切り）
-
塩
-
こしょう
-
ごま油
-
A
-
しょうゆ
-
酒
-
和風だしの素
-
塩
-
水
-
-
B
-
片栗粉
-
水
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
とうがんを一口大に切ります。
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