グレープフルーツのサラダ グレープフルーツのサラダ

グレープフルーツのサラダ

  • エネルギー 42 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

グレープフルーツのサラダ

  • エネルギー 42 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
おいしい健康
15分以内

ピンクグレープフルーツがごろっと入った爽やかなサラダ。フルーツの酸味で、塩分控えめでもおいしくいただけます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
42 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
2.1 g
炭水化物
6.1 g
糖質
5.4 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
131 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
5 mg
リン
14 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
11 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
42 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
2.1 g
炭水化物
6.1 g
糖質
5.4 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
131 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
5 mg
リン
14 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
11 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ピンクグレープフルーツ
  • セロリ
  • ベビーリーフ
  • Aレモン汁
  • Aオリーブ油
  • Aはちみつ
  • A塩
  • Aこしょう
  • ピンクグレープフルーツ
  • セロリ
  • ベビーリーフ
  • Aレモン汁
  • Aオリーブ油
  • Aはちみつ
  • A塩
  • Aこしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
グレープフルーツは皮から実を取り出し、食べやすい大きさに切ります。

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このレシピに使われている食材について


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