ひな祭り寿司 ひしもち風 ひな祭り寿司 ひしもち風

ひな祭り寿司 ひしもち風

  • エネルギー 318 kcal
  • 食塩相当量 1.7 g

ひな祭り寿司 ひしもち風

  • エネルギー 318 kcal
  • 食塩相当量 1.7 g
Blue-Islandさんのレシピ
30分以内

ひしもち風のお寿司。牛乳パックを使って簡単に作れます。家族みんなでひな祭りをお祝いしましょう。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
318 kcal
食塩相当量
1.7 g
たんぱく質
10.3 g
脂質
3.2 g
炭水化物
64.4 g
糖質
61.1 g
食物繊維
3.3 g
カリウム
178 mg
カルシウム
42 mg
マグネシウム
44 mg
リン
142 mg
1.8 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
122 µg
コレステロール
83 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.15 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
3.9 µg
葉酸
44 µg
ビタミンA
76 µg
ビタミンD
4.4 µg
ビタミンK
23 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
318 kcal
食塩相当量
1.7 g
たんぱく質
10.3 g
脂質
3.2 g
炭水化物
64.4 g
糖質
61.1 g
食物繊維
3.3 g
カリウム
178 mg
カルシウム
42 mg
マグネシウム
44 mg
リン
142 mg
1.8 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
122 µg
コレステロール
83 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.15 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
3.9 µg
葉酸
44 µg
ビタミンA
76 µg
ビタミンD
4.4 µg
ビタミンK
23 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ご飯
  • すし酢
  • 錦糸卵
  • ブロッコリー
  • いくら
  • スモークサーモン
  • 桜でんぶ
  • 青のり
  • ご飯
  • すし酢
  • 錦糸卵
  • ブロッコリー
  • いくら
  • スモークサーモン
  • 桜でんぶ
  • 青のり

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ボウルにあたたかいご飯を入れてすし酢を加え、しゃもじでご飯を切るようにして混ぜて酢飯を作ります。

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このレシピに使われている食材について


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