このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
214
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
12.6
g
脂質
17.4
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.9
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
227
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
18
mg
リン
149
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
16.1
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.4
mg
エネルギー
214
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
12.6
g
脂質
17.4
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.9
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
227
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
18
mg
リン
149
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
16.1
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さけ
-
生クリーム
-
A塩
-
Aこしょう
-
Aパプリカパウダー
-
A白ワイン
-
A卵白
-
ソースの材料を
-
マヨネーズ
-
トマトケチャップ
-
粒マスタード
-
白ワイン
-
レモン汁
-
-
さけ
-
生クリーム
-
A塩
-
Aこしょう
-
Aパプリカパウダー
-
A白ワイン
-
A卵白
-
ソースの材料を
-
マヨネーズ
-
トマトケチャップ
-
粒マスタード
-
白ワイン
-
レモン汁
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鮭は皮と骨を取り除き、フードプロセッサーで細かくします。※ない場合は包丁でできるだけ細かくたたきます
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