クリスマス サーモンパテ風 クリスマス サーモンパテ風

クリスマス サーモンパテ風

  • エネルギー 214 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

クリスマス サーモンパテ風

  • エネルギー 214 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
Blue-Islandさんのレシピ

材料を混ぜ合わせ、電子レンジでチンのお手軽レシピ。鮭の赤い色素には抗酸化作用の高いアスタキサンチンが含まれます。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
214 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
12.6 g
脂質
17.4 g
炭水化物
2.9 g
糖質
2.9 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
227 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
18 mg
リン
149 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
54 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.33 mg
ビタミンB12
3.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
51 µg
ビタミンD
16.1 µg
ビタミンE
1.4 mg
エネルギー
214 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
12.6 g
脂質
17.4 g
炭水化物
2.9 g
糖質
2.9 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
227 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
18 mg
リン
149 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
54 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.33 mg
ビタミンB12
3.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
51 µg
ビタミンD
16.1 µg
ビタミンE
1.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さけ
  • 生クリーム
  • A塩
  • Aこしょう
  • Aパプリカパウダー
  • A白ワイン
  • A卵白
  • ソースの材料を
    • マヨネーズ
    • トマトケチャップ
    • 粒マスタード
    • 白ワイン
    • レモン汁
  • さけ
  • 生クリーム
  • A塩
  • Aこしょう
  • Aパプリカパウダー
  • A白ワイン
  • A卵白
  • ソースの材料を
    • マヨネーズ
    • トマトケチャップ
    • 粒マスタード
    • 白ワイン
    • レモン汁

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鮭は皮と骨を取り除き、フードプロセッサーで細かくします。※ない場合は包丁でできるだけ細かくたたきます

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このレシピに使われている食材について


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