コーン入り中華スープ コーン入り中華スープ

コーン入り中華スープ

  • エネルギー 44 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

コーン入り中華スープ

  • エネルギー 44 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康

コーン入りのシンプルな中華スープ。玉ねぎは薄切りにして透き通るまで煮込んで甘味を引き出します。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
44 kcal
たんぱく質
1.4 g
脂質
0.4 g
炭水化物
9.1 g
糖質
7.7 g
コレステロール
1 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
149 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
11 mg
リン
39 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
7 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
29 µg
ビタミンC
6 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
44 kcal
たんぱく質
1.4 g
脂質
0.4 g
炭水化物
9.1 g
糖質
7.7 g
コレステロール
1 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
149 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
11 mg
リン
39 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
7 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
29 µg
ビタミンC
6 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ホールコーン
    25 g
  • 玉ねぎ
    40 g
  • 130 ml
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1/2強 (1.5 g)
  • 0.2 g
  • こしょう
    少々
  • 小ねぎ(小口切り)
    3 g
  • ホールコーン
    25.0 g
  • 玉ねぎ
    1/4個 (43 g)
  • 130.0 g
  • 鶏がらスープの素
    1.5 g
  • 0.2 g
  • こしょう
    0.0 g
  • 小ねぎ(小口切り)
    3.3 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    玉ねぎは薄切りにし、水と一緒に鍋に入れ、中火にかけます。
  • 2
    玉ねぎが透き通ってきたら、粒コーンと鶏がらスープの素、塩、こしょうを加えひと煮立ちさせます。
  • 3
    小ねぎを加えて混ぜ合わせます。