コーン入り中華スープ コーン入り中華スープ

コーン入り中華スープ

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

コーン入り中華スープ

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康
30分以内

コーン入りのシンプルな中華スープ。玉ねぎは薄切りにして透き通るまで煮込んで甘味を引き出します。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
40 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
0.4 g
炭水化物
9.0 g
糖質
7.1 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
141 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
10 mg
リン
37 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
40 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
0.4 g
炭水化物
9.0 g
糖質
7.1 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
141 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
10 mg
リン
37 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ホールコーン
  • 玉ねぎ
  • 鶏がらスープの素
  • こしょう
  • 小ねぎ(小口切り)
  • ホールコーン
  • 玉ねぎ
  • 鶏がらスープの素
  • こしょう
  • 小ねぎ(小口切り)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは薄切りにし、水と一緒に鍋に入れ、中火にかけます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール